Fiche du coureur nicolasbremand1

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Nicolas BREMAND

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Nicolas BREMAND pratique la course à pied depuis de nombreuses années. Il a commencé par des cross de courtes distances, puis des semi-marathons, des marathons avant d'enchainer les ultras trails en haute montagne. Nicolas BREMAND a pu développer des techniques différentes et une certaine polyvalence dans sa pratique de la course. L'entraînement est une composante essentielle de ce type de sport. Selon le type de course, il faut des techniques de foulées différentes. Mais au-delà  de la technique, la question du matériel est primordiale. Les séances d'entraînement doivent reproduire au mieux le contexte de course dans lequel se trouvera le coureur le jour-J : toutes ses affaires doivent pouvoir tenir dans un sac à dos pour ultra-traileur. D'autant plus que le poids du sac peut avoir un impact non négligeable sur la vitesse parcourue par le coureur, et sur son état de fatigue tout au long de la course.

http://www.kikourou.net/communaute/membre-51744-nicolas_bremand.html




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Date Course Position Temps Distance Cat.
13
Mai 2018 		COURSE NATURE BOUGUENAIS 17ème édition (Course Nature 11 km) 147 01:14:47 Course Nature 11 km Course sur route

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Mes Messages

Avatar de nicolasbremand1 Nicolas BREMAND :
Pour les coureurs la foulée est la base de la technique de course.
Plus la course est courte plus le coureur devra aller vite. Lorsqu?on pratique des courses de moins de cinq kilomètres, les foulées doivent être très aériennes et longues. Pour cela, il faut s?entraîner avec des exercices permettant de travailler la longueur de sa foulée. Il peut s?agir de fractionner une courte distance avec des passages à au moins vingt kilomètres à l?heure. Il est très important de s?étirer et d?effectuer des assouplissements avant et après chaque exercice. Pour une foulée aérienne et longue, il est nécessaire de monter le genou assez haut et d?envoyer les jambes bien en arrière.
Lorsqu?on pratique des courses de longue distance, le raisonnement est à l?opposé. Les coureurs doivent s?économiser et donc effectuer des foulées les plus rasantes possible. Ainsi, lors des entraînements, les coureurs de marathon ou d?ultra-trail doivent économiser le maximum d?énergie afin de réaliser leur course. À cette fin, ils doivent lever le moins possible les genoux. Concernant les ultra-trails en haute montagne, il est nécessaire d?avoir une foulée rasante, tout en étant attentif quant aux aspérités du terrain. Il y a souvent beaucoup de rochers, de racines ou de pierres roulantes. La course est donc une affaire de foulée, et d?attention.

02/11/2020 12:16:25

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