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Comment le corps change de sources d’énergie en courant
Lors de la course, le corps fournit de l’énergie en utilisant les glucides et les lipides comme principaux combustibles. Le choix de la source d’énergie privilégiée dépend de plusieurs facteurs, notamment l’intensité et la durée de l’effort ainsi que le niveau d’entraînement. Alors que les glucides offrent une source d’énergie rapide mais limitée, les graisses […]
https://blog.runningcoach.me/fr/2025/03/20/comment-le-corps-change-de-sources-denergie-en-courant/
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Pourquoi tu ne perds pas de poids malgré la course – et comment y remédier
Tu cours régulièrement mais ton poids ne diminue pas ? Dans ce blog, Colin Glattfelder de Medbase explique comment changer cela. La raison principale est souvent un manque d’équilibre entre l’activité physique et l’alimentation. Auteur : Colin Glattfelder, scientifique du sport et de l’activité physique, Centre de contrôle Medbase       La course à […]
https://blog.runningcoach.me/fr/2025/03/06/pourquoi-tu-ne-perds-pas-de-poids-malgre-la-course-et-comment-y-remedier/
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Feedback d’entraînement automatisé dans running.COACH
Un entraînement structuré te fait progresser – mais dans quelle mesure respectes-tu les consignes ? Avec la nouvelle fonctionnalité de running.COACH, tu recevras un retour automatique après chaque séance planifiée, qui t’indiquera avec quelle précision tu as exécuté ton entraînement. Cela te permettra d’analyser encore mieux tes progrès et de les optimiser de manière ciblée. […]
https://blog.runningcoach.me/fr/2025/03/06/feedback-dentrainement-automatise-dans-running-coach/
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Les fascias et leur importance en course à pied
Les fascias ne sont pas seulement une enveloppe protectrice des muscles : ils influencent la mobilité, la transmission de la force et la prévention des blessures. Ils jouent un rôle clé pour les coureurs, car ils améliorent l’économie de course et aident à prévenir les blessures liées au surmenage. Mais comment fonctionnent-ils exactement et comment […]
https://blog.runningcoach.me/fr/2025/02/24/les-fascias-et-leur-importance-en-course-a-pied/
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Connecte ton Apple Watch à running.COACH
Tu veux synchroniser tes entraînements avec ton Apple Watch ? Aucun problème ! En quelques réglages simples, tu peux t’assurer que tes séances planifiées sont automatiquement transférées sur ton Apple Watch et que tes sessions terminées sont synchronisées avec running.COACH. Voici comment faire ! Étape 1 : Active Apple Watch dans les paramètres Pour activer […]
https://blog.runningcoach.me/fr/2025/02/06/connecte-ton-apple-watch-a-running-coach/
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Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) : Explications et Conseils pour la Course
Un système cardiovasculaire performant s’adapte de manière flexible aux différents niveaux d’effort et aux phases de récupération. Un indicateur clé de cette capacité d’adaptation est la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). Mais que signifie-t-elle exactement et pourquoi est-elle si importante pour les coureurs ? Qu’est-ce que la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) ? […]
https://blog.runningcoach.me/fr/2025/02/05/variabilite-de-la-frequence-cardiaque-vfc-explications-et-conseils-pour-la-course/
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Comprendre et exploiter les variations de la fréquence cardiaque en course à pied
Lorsque tu cours, ta fréquence cardiaque subit des variations naturelles. Parfois, ton pouls reste stable, d’autres fois, il augmente ou diminue de manière inattendue. Mais pourquoi ? Les fluctuations de la fréquence cardiaque sont un indicateur essentiel de l’état de ton corps et peuvent fournir des informations précieuses sur ta condition physique, ta récupération et […]
https://blog.runningcoach.me/fr/2025/02/03/comprendre-et-exploiter-les-variations-de-la-frequence-cardiaque-en-course-a-pied/
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Entretenir ses Chaussures de Course : Conseils pour Durabilité et Confort
Les chaussures de course sont l’outil clé pour courir en toute sécurité et efficacité. Elles offrent amorti, stabilité et protection, mais perdent en performance avec le temps si elles ne sont pas correctement entretenues. Découvre comment les entretenir au mieux pour prolonger leur durée de vie et prévenir les blessures. Entretien des chaussures : quoi […]
https://blog.runningcoach.me/fr/2025/01/23/entretenir-ses-chaussures-de-course-conseils-pour-durabilite-et-confort/
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Courir sur des Surfaces Variées : Défis et Avantages
Courir, ce n’est pas toujours la même chose. Le choix de la surface sur laquelle tu cours a un impact déterminant sur l’efficacité de ton entraînement, sur les muscles sollicités et sur les compétences que tu développes. Chaque type de terrain a ses défis et ses avantages. Découvrons ensemble les surfaces les plus courantes et […]
https://blog.runningcoach.me/fr/2025/01/23/courir-sur-des-surfaces-variees-defis-et-avantages/
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DDM Trail

La plus ancienne des courses de montagne d’Europe !

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Classement 2025 - Course sur Route

Classement 2025 - Trail